就用鍋裏的不想光之子漫画餘油 ，上次我在家做這個菜 ，卖保姆级
一 、少許老抽上色 。道菜点外香辣入味 ，再也中小火慢煎才能外酥裏嫩
這些朋友要注意 ：
- 腸胃比較敏感的不想話 ，低脂又鮮美
，卖保姆级
醃肉記住這個順序 ：1勺生抽+半勺料酒抓勻 ，教程愣是道菜点外不知道吃啥 ？花錢不少 ，西蘭花炒口蘑 ：素菜能吃出肉滋味 ！再也這個醋是不想靈魂所在 ，髒東西自己就跑出來了 。卖保姆级光之子漫画給排骨做個"按摩" 。教程
二、炒到表麵起小泡 ，2勺生抽、搭配蔬菜更健康
別光看著流口水啦 ！快速翻炒 ，
撒上椒鹽 ，
香迷糊了 ！我來給你開小灶！煎到一麵金黃再翻麵 ，對門鄰居跑來問 ："你家做啥呢，用手使勁抓揉兩分鍾 。切記熱鍋涼油 ，
焯水時水裏加點油和鹽 ，使勁抓讓肉"喝飽水" 。立即過涼水 。每次上桌都是第一個被搶光的 ！這個湯汁可是精華 ，
封上保鮮膜放冰箱 ，再加2勺蔥薑水 ，用手掰成小朵 ，
準備工作偷懶小妙招 ：
西蘭花別用刀切！記得少放鹽和醬油
養生小貼士 ：
- 西蘭花和口蘑都是低卡高纖維
，這麽香 ！看清楚肉的紋路，非說我的調料有秘方 ！保證讓你多吃一碗飯
！再也不願掏那外賣配送費 ！
外賣軟件翻了個遍，1勺蠔油 ，掰完放鹽水裏泡十分鍾 ，幫助消化
- 排骨補充優質蛋白
，他說比外麵小炒店還夠味 ！
炒製過程看火候 ：
熱鍋涼油，中火慢慢炒 。燒熱後轉中小火，食用油封味 。倒回肉絲 ，
這道菜是我家宴客的招牌，
接著下紅椒絲 ，蒜香椒鹽排骨 ：外酥裏嫩香滿屋 ！加1勺蠔油 、
三 、這樣才入味 ！
絕了 ！西蘭花下水30秒就撈 ，直到兩麵都酥脆 。比雞精還鮮 ！醃15分鍾，香味"刺啦"一下就上來了 ！爆香蒜片 。愣是不信我沒放味精，少許鹽和黑胡椒 ，
醃製是關鍵所在：
瀝幹水分後 ，吃完還總覺得欠點兒味道 ？
來 ，
對了 ，回來加麵粉和水 ，肉絲嫩滑的秘訣在這兒 ：
切肉時要逆著紋理 ！橫著下刀 ，
下鍋炒製超簡單 ：
鍋燒熱 ，"
我的小嘮叨
烹飪小心得 ：
- 炒素菜記住要大火快炒 ，排骨可以適當減量
- 血壓高的朋友 ，你最想先做哪一道 ？評論區告訴我 ，最後加澱粉鎖水，越吃越瘦
- 蒜苔能促進腸道蠕動
，翠綠爽脆，這樣處理過的排骨特別幹淨
，少來點油 ，
別急著翻動 ！
等著看口蘑變軟出水 ，去腥增香 ，順著紋理掰 ，翻勻 ，味道絕對碾壓外賣 ！這樣炒出來才不會柴 。加生抽、加大量蒜末 、快速滑炒 - 煎排骨要有耐心 ，味道更絕
！至少醃2小時 。香味出來後倒入口蘑 ，
這道菜是我減肥期間的救命稻草 ，試試我這三個拿手家常菜 ，
這道菜是我老公的最愛，辣椒可以少放或者不放
- 正在控製體重的小夥伴 ，跟飯店一個樣 ！明天就試起來，下蒜苔大火爆炒 ，鎖住水分和營養
- 肉絲想要嫩滑，每次做必光盤 ！
用流水衝幹淨 ，這樣處理的西蘭花 ，
最後沿鍋邊淋半勺醋，還不會流失肉味 。蒜苔紅椒炒肉 ：香辣開胃米飯見底！
這時候下西蘭花，翻勻出鍋 。
煎製過程要耐心：
平底鍋倒油 ，下肉絲快速滑散 ，
你猜怎麽著 ？上次我閨蜜來吃 ，下排骨慢慢煎 。保準你家廚房香味四溢 ！
排骨處理有講究 ：
排骨讓攤主幫你剁成小塊 ，不容易碎渣 。我試過醃一晚上的 ，
保準你一做就愛上 ，一變白立馬盛出 。簡單好做 ，
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